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信貸利率 天天瘋路跑 熱身少運動傷害多

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內容來自YAHOO新聞

天天瘋路跑 熱身少運動傷害多

路跑活動正夯,但很多人天天跑,或是常常熱身不夠就跑,跑步姿勢不正確,就可能造成運動傷害,要怎麼預防?國泰的物理治療師簡文仁醫師,有幾個慢跑小撇步,喜歡慢跑的朋友,一定要留意。趕流行路跑正夯,現在不參加,你就落伍啦,有人乾脆天天跑,但路跑可不是你想得這麼簡單,一不小心,就會受傷,像是大腿的骼脛束,小腿的脛前肌還有足底,膝蓋跟腰,都是容易受傷的地方,怎麼預防?正確跑步姿勢,醫師提醒,路跑千萬別天天跑,跑一天休一天,跑跑走走漸進式最好,運動傷害有三不,用力不當不休息還有熱身不做,跑步前記得,扭扭腰拉拉腿部的筋,重點是量力而為就好。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天天瘋路跑-熱身少運動傷害多-040000210.html
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